３６５日の日記

ダイエットの流行の流れははやく、人気がでては消えていくというのが大体のダイエット方法に見られますが、最近ではＤＶＤなどを見ながら体を動かすものが衰えることない話題のダイエットです。

運動が一番、とわかっていても、面倒くさかったり、食事を制限を実行しますが、栄養が偏ったり、ストレスが溜まったり、せっかく体重を落とせてもリバウンドしやすかったりします。

ただ単に食事制限をするのではなく、少し工夫をして食品や食べ方を変えるだけで随分違いがでます。例えば、カロリーの低い食品であれば量を食べることができるので満腹感が得られます。

毎日の運動としっかりとした食事管理でダイエットへの近道になるでしょう。ダイエットはただ体重を減らすことだけではなく、健康体になることを目的としているので、持続することが必要です。